브로콜리 몸에 좋을까?나쁠까?
브로콜리브로콜리는 비타민 C, K, 섬유질, 항산화물질, 설포라판 등 다양한 유익 성분이 풍부한 대표적인 ‘슈퍼푸드’라고 합니다.하지만 특정 상황에서는 부작용이 있을 수 있습니다.영양성분은 100g 기준 비타민 C는 일일 섭취량의 약 90–99%, 비타민K는 77–85%를 제공, 엽산·칼륨·망간·철분도 있습니다. 브로콜리가 몸에 좋은 이유-영양소 밀도: 비타민 A, C, K와 칼슘·칼륨·철분 등 필수 미네랄이 풍부합니다.기타 미네랄: 칼슘, 칼륨, 철, 망간, 엽산 등 다양한 미네랄이 골고루 들어 있습니다.1컵의 브로콜리는 일일 비타민 C 권장량의 100% 이상이 있습니다. -항산화 및 항암 효과: 설포라판, 글루코시놀레이트 등의 화합물이 발암물질을 중화하고 암세포 성장을 억제합니다.특히 대장암·유방암·..
2025. 6. 27.
두통의 원인?
요즘 흔히 발생하는 "머리가 아프다."라는 말을 많이들 하고 있습니다.남녀노소 상관 없이 일어나는 병이라고 할 수 있습니다.우리가 일상생활에서 많이 있는 두통에 대해서 알아보았습니다. 두통머리(두부)의 통증을 말하고 있습니다.두통은 두피, 윗목, 얼굴 및 내측 등 두부의 모든 부위에서 느낄 수 있고,사람들이 의사의 진료를 받는 가장 많이 하는 하나에 속하고 있습니다.두통은 일상적인 일을 수행 능력에 미치고 있습니다. 원인-원발성 두통: 머리 자체에 원인이 있는 긴장성, 군발성, 편두통 등이 있습니다. -속발성 두통: 다른 질병이 원인이 되어 발생하는 뇌출혈, 뇌혈종, 측두동맥염, 약물 관련, 감염성, 뇌종양 등이 원인이 될 수 있습니다. 매우 심한 통증이 갑자기 발생하고, 의식장애나 마비 등의 증..
2024. 10. 17.
식도염 증상은?
안녕하세요. 무더운 여름이 지나고 가을이 찾아왔습니다.오늘은 식도염에 대해서 이야기를 나누려고 합니다.식도염식도 점막에 염증이 생기는 병입니다.감염이나 산, 알칼리의 자극, 약물 등에 의해 발생할 수 있고, 통증이나 출혈 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 원인대표적인 증상: 가슴 쓰림, 산 역류, 연하 곤란, 연하통, 오심, 구토, 쉰 목소리, 인후 이물감, 기침 등이 있습니다.위염, 위산과다분비일 때도 식도에 비슷한 통증이 발생하기 때문에 병원 의사와 상담하거나 위 내시경을 촬영하여확인해야 정확한 증상을 파악할 수 있습니다. -위산 역류: 대표적인 원인입니다. 잘못된 식습관으로 인해 식도 끝이 완전히 닫히지 않아 위산이 역류하면서식도 점막을 손상시켜 나타나는 식도염, 목구멍에 뜨거운 열이 차 있는 듯한..
2024. 10. 16.
내 몸 발바닥 중요성
우리 몸에 발바닥은 아주 중요한 역할을 하고 있습니다.발목, 무릎, 허리 등 다양한 부위에 중요한 곳을 미칠 수 있습니다.발바닥의 중요성, 아픈 경우 대해 알아보겠습니다.역할발은 제 2의 심장인 부분입니다.우리 몸에 체중 90%를 해주는 곳입니다.골반, 허리, 무릎이 충격을 가지 않도록 하는 곳입니다.하체의 움직임, 안정성을 하는 곳입니다.바닥 부분에 곡선 형태, 걷기, 뛰기, 달리기 등 발에 충격을 안정하게 유지하는 것입니다.발 아치의 구조를 유지하고, 충격을 흡수, 신체의 무게를 분산시키는 것입니다. 발바닥 중요성 체중 지탱: 몸의 무게를 지탱하고, 지면으로부터 오는 충격을 흡수합니다.발바닥에 있는 근육과 인대, 뼈는 이러한 역할을 수행하는 데 중요한 역할을 합니다. 보행: 발을 내디딜 때마다 체중을..
2024. 7. 31.
뎅기열?
휴가로 많이 해외로 가시는 분들이 있습니다.티브이에 보면 유명한 연예인이 해외에서 뎅기열로 못 들어오는 이야기가 있습니다.특히 해외여행 다녀오신 후 걸리는 뎅기열에 대해서 알아보겠습니다.뎅기열뎅기열을 "뼈를 부러뜨리는 열병" 이라고 이야기하고 있습니다.일본뇌염, 말라리아, 치카바이러스, 황열, 뎅기열 등 있습니다.모기가 뎅기 바이러스를 가져와서 생기는 전염병을 말하는 것입니다.이 모기는 아시아, 남태평양 지역, 아프리카, 아메리카 대륙의 열대 지방에 분포하고 있습니다.감염된 모기가 사람을 물면 뎅기 바이러스가 인체에 침범하여 생기는 병으로,고열을 동반하는 급성 열성 질환입니다.바이러스 1형,2형,3형,4형 네 종류가 있습니다. 증상-잠복기는 3~14일까지 주로 4~7일 사이에 나타나는 것입니다.치사율은 ..
2024. 7. 26.
혈전
혈전혈관이나 심장 속에서 혈액 성분이 피가 굳어서 생긴 덩어리입니다.건강한 사람은 혈관, 혈액 굳지 않습니다.다양한 원인으로 인해 발생할 수 있고, 발생 부위에 따라 다양한 증상이 있습니다.혈전은 혈류를 방해하여 심각한 질환을 유발할 수 있습니다.대표적인 심부정맥 혈전증, 폐색전증, 뇌경색 등이 있습니다.혈전은 동맥 혈전증과 정맥 혈전증으로 있습니다.동맥 혈전증은 심장 마비, 뇌졸중, 급성 심근경색 등의 심각한 병으로 발전하고, 정맥 혈전증은 하지 정맥 혈전증, 심부정맥 혈전증 등이 있고, 다리가 붓고 통증이, 피부가 붉거나 파란색으로 발생할 수 있습니다. 증상-호흡불안정입니다.숨이 가쁘고 호흡이 안 좋은 증상입니다.기침이 계속되고 숨쉬기가 힘든 증상이 계속 되고 폐색전증이 의심될 수 있습니다.-종아리 ..
2024. 7. 20.
