열사병은 왜?

요즘 장마가 시작하고 비가 많이 내리고 무더워지는 여름이 시작했습니다,

무더운 여름은 정말 버티기가 어렵습니다.

정말 우리나라에 여름이 되면 뉴스에서 폭염이 나타나고 있습니다.

특히 남부지방으로 폭염주의보 문자가 오고 "더운 시간에 피하세요." 문구가 있습니다.

장시간 무더운 시간에 우리 몸이 움직이면 고장이 발생하고 있습니다.

특히 발생하는 질병이 온열질환(열사병,일사병)이 있습니다.

 

열사병?

우리 몸은 36.5도로 날씨와 상관없이 몸이 설정이 되어 있습니다.

이유는 체온조절 중추 장치가 있기 때문입니다.

땀이 나지 않아 건조하고 뜨거운 피부가 있을 수 있습니다.

체온 40도가 넘으면 간,콩팥,장기,뇌 등 손상이 생기고, 사망에 할 수 있습니다.

높은 기온에 장시간 노출, 더운 환경에서 작업, 운동 등 신체의 열이 생겨서 

혈액순환이 제대로 생기지 않아서 고체온 상태가 발생하는 것입니다.

체온조절 기능이 마비되고 체온 40도 이상으로 올라가고, 중추신경계, 근육, 간, 콩팥 등

다양한 장기에 안 좋은 결과가 생길 수 있습니다.

 

원인?

원인은 다양하게 나타 날 수 있습니다. 

더운 날씨에 군사 훈련을 받는 군인, 실외 스포츠 &장거리 마라톤 등 운동선수, 용광로, 건설현장 등

고열에서 일하는 사람이 해에 노출 되는 것을 말하는 것입니다.

뜨거운 차 안, 찜질방 등 강한 온도에 노출되서 생길 수 도 있습니다.

노인,소아,만성질환 사람에게 잘 나타날 수 있습니다.

우리나라는 열대지방으로 사막지방 보다 더 자주 나타나고 있습니다.

충분한 수분 부족, 고온환경에 장시간 노출, 부적절한 옷(뚜거운 옷, 통기성 낮은 옷) 있습니다.

장시간 동안 높은 온도와 습도에 계속 노출하고 있는 것을 말하고 있습니다.

 

증상?

초기에는 땀이 나타나고, 그 이후는 땀이 발생하지 않을 수 있습니다.

처음에는 어지러움, 두통 있고, 이후 속이 아프고, 앞이 흐려지는 현상이 나타나고 있습니다.

체온이 40도 이상:

심장 박동수가 매우 빠르고, 호흡이 불규칙해지고, 호흡곤란이 올 수 있습니다.

더운 상태에서 운동, 육체일을 할 때 생기는 일이 있습니다.

장시간 노출: 두통,어지러움,구역질, 경련, 시력 장애 등의 증상이 나타 날 수 있습니다.

심한 경우는 의식을 잃고 혼수 상태에 빠질 수 있습니다.

호흡: 체온 조절이 빠르고, 느려지고 할 수 있습니다.

저혈압이 나타나서 심장박동이 빨라지고, 심한 경우는 탈 수가 있습니다.

무한증: 중추신경계 이상으로 땀이 나오지 않을 수 있습니다.

구토, 구역, 두통, 설사 생기고, 경련, 발작, 의식, 혼수 등 보일 수 있습니다.

피로감이 느껴지고 수분 부족으로 갈증이 심하고 땀이 많이 나탈 수 있습니다.

피부가 붉어지고, 땀이 많이 나고, 피부건조 해서 햇볕에 탈 수 있습니다.

 

예방방법?

병원을 가기 전에 사람의 체온을 내리는 것이 매우 중요한 것입니다.

고온환경에 장시간 노출 되는 상황을 피하는 것입니다.

 

- 신고 방법-

-119에 신고하기 입니다.

-빨리 사람을 그늘로 데려가서 옮깁니다.

-사람을 옷을 가볍게 만들어 바람이 통하도록 합니다.

-사람의 체온을 낮추도록 해야 합니다. 

얼음으로 서혜부, 목, 겨드랑이,허벅지 안쪽 부위를 해주는 것입니다.

피부의 물이 접촉하면서 열이 있는 곳을 내려주기 때문입니다.

-의식 있을 경우 차가운 물, 이온음료 먹는 것이 있습니다.

-만약 의식이 없고 호흡이 멈출 시 심폐소생술을 시작하셔야 합니다.

단!의식 없을 때는 아무 것도 먹을 것을 주시면 안됩니다.

-119가 도착할 때까지 심폐소생술을 진행해주셔야 합니다.

합병증이 심해지면 사망 할 수 있기 때문에 꼭 응급처치를 진행하셔야 합니다.

 

시원한 곳 이동하기 

그늘, 에어컨, 선풍기 있는 공간에 이동합니다.

나무 그늘이나 해가 안 드는 곳에 있습니다.

 

휴식

물, 이온음료 먹는 것입니다.

다리를 심장보다 높게 올려서 있습니다.

미지근한 수건을 머리, 몸에 올려서 체온을 내려가게 하는 것이 있습니다.

할 수 있으면 잠을 자는 것도 좋은 방법입니다.

차가운 물 수건으로 목, 겨드랑이, 이마 올리면 체온을 낮출 수 있습니다.

 

음식

-수박-

탈 수 예방을 할 수 있습니다.

수박을 먹을 시 갈증과 채내 수분을 공급을 해줄 수 있습니다,

비타민 A와C가 풍부해서 피부 건강에 좋습니다.

-오이-

체온을 낮출 수 있습니다.

수분양이 많아 땀 배출을 보충하고, 신체에 온도를 떨어트립니다.

캴륨이 풍부하고 전해질 균형을 유지하고 더위 먹을 때 좋습니다.

-오미자-

열을 내려주고 소화,피로,무력감을 회복 시켜주고 있습니다.

-토마토-

비타민C 와 리코펜이 많아서 몸의 열을 내려주고 피부 건강에 좋습니다.

수분 많고 갈증,탈수 예방에 좋습니다.

-오렌지-

비타민C가 풍부하고 신체기능을 회복, 면역력 높여 주고 있습니다.

구연산이 있고 피로 해소, 몸의 열을 내려주는 역할을 하고 있습니다.

-매실음료-

몸을 회복 시키고 해독 작용을 하고 있습니다.

소화가 안 될 때 독소를 배출 하는 역할을 하고 있습니다,

 

응급조치를 통해 1~2시간 정도 회복할 수 있습니다. 

매일 뉴스에 기상 정보를 꼭 보시기를 바랍니다.

폭염 심한시간 낮 12~오후 5시 야외 활동 자제 하시기를 바랍니다.

자동차 안에는 절대 어린이를 혼자 있지 않도록 해야합니다.

어린이,청소년,노약자들은 야외활동을 자제해야합니다.

커피,탄산음료,카페인은 적절하게 먹는 것이 중요합니다.

시원하게 지내는 것이 중요합니다. 얇은 옷, 양산,모자 챙기는 것이 있습니다.

운동시 실내 운동이나 새벽에 또는 해지는 시간, 저녁시간에 운동하시를 바랍니다.

 

 

실외에서 운동, 일 할 경우는 시간마다 틈틈이 물을 마시고, 그늘에서 휴식을 가져야 합니다.

야외 활동 시 모자, 양산, 자외선 차단제 하시고, 충분한 휴식과 수분 보충 꼭 하셔야 합니다.

나이가 많은 고령자분께서는 꼭 조심하셔야 합니다.

모두들 건강하게 여름을 보내셨으면 좋겠습니다.